HYROX

World Series of Fitness Racing

Unser HYROX-Kurs kombiniert funktionelles Krafttraining mit Ausdauer – ideal für alle, die fitter, stärker und schneller werden wollen.
HYROX Erleben

Kraft

Kein Standardplan, kein Zwang um jeden Preis - sondern ein Training, das sich an Deinen Alltag, Deine Ziele und Deine körperlichen Voraussetzungen anpasst.

Ausdauer

Strukturierte Vorbereitung, funktionelle Kraft, Ausdauer und mentale Belastbarkeit - ideal für HYROX, Wettkämpfe oder einfach ein neues Leistungslevel.

Competition

Motivierendes und effektives Gruppentraining mit klarer Struktur, sauberer Technik und Fokus auf Deine langfristige Entwicklung - für jedes Fitnesslevel.
Über HYROX

Weights Distances and Repitions

Nachhaltig

Egal ob du neu im HYROX-Game bist oder bereits Erfahrung hast: Hier findest du genau die richtige Mischung aus Technik, Power und Motivation.

1000m

Run

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1

1000m

SkiErg

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2

50m

SLED PUSH

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3

50m

SLED PULL

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4

80m

BURPEE BROAD 
JUMPS

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5

1000m

ROWING

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6

200m

FARMERS CARRY

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7

100m

SANDBAG LUNGES

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8

100

WALL BALLS

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START

RUN

1

RUN

2

RUN

3

RUN

4

RUN

5

RUN

6

RUN

7

RUN

8

FINISH

Über HYROX

Das HYROX Race Format

Nachhaltig

Egal ob du neu im HYROX-Game bist oder bereits Erfahrung hast: Hier findest du genau die richtige Mischung aus Technik, Power und Motivation.
Deine eigene Challenge

HYROX Open

Das Standard-Format für jedermann. Es ist die perfekte Einstiegsklasse, bei der die Gewichte der Kraftstationen (wie Sled Push oder Wall Balls) so gewählt sind, dass sie für regelmäßige Fitness-Gänger absolut machbar, aber dennoch fordernd sind. Es gibt keine Zeitlimits – das Ziel ist das persönliche Finish.
Women
Men

1

1KM RUN
1000m SkiErg

2

1KM RUN
50m Sled Push
102kg inkl. Sled
152kg inkl. Sled

3

1KM RUN
50m Sled Pull
78kg inkl. Sled
103kg inkl. Sled

4

1KM RUN
80m Burpee Broad Jump

5

1KM RUN
1000m Rowing

6

1KM RUN
200m Farmers Carry
2x16kg Kettle Bells
2x24kg Kettle Bells

7

1KM RUN
100m Sandbag Lunges
10kg
20kg

8

1KM RUN
100x Wall Balls
4kg
6kg
Für ambitionierte Sportler

HYROX Pro

Das Standard-Format für jedermann. Es ist die perfekte Einstiegsklasse, bei der die Gewichte der Kraftstationen (wie Sled Push oder Wall Balls) so gewählt sind, dass sie für regelmäßige Fitness-Gänger absolut machbar, aber dennoch fordernd sind. Es gibt keine Zeitlimits – das Ziel ist das persönliche Finish.
Women
Men

1

1KM RUN
1000m SkiErg

2

1KM RUN
50m Sled Push
152kg inkl. Sled
202kg inkl. Sled

3

1KM RUN
50m Sled Pull
103kg inkl. Sled
153kg inkl. Sled

4

1KM RUN
80m Burpee Broad Jump

5

1KM RUN
1000m Rowing

6

1KM RUN
200m Farmers Carry
2x24kg Kettle Bells
2x32kg Kettle Bells

7

1KM RUN
100m Sandbag Lunges
20kg
30kg

8

1KM RUN
100x Wall Balls
6kg
9kg
Deine eigene Challenge

HYROX Doubles

Das Standard-Format für jedermann. Es ist die perfekte Einstiegsklasse, bei der die Gewichte der Kraftstationen (wie Sled Push oder Wall Balls) so gewählt sind, dass sie für regelmäßige Fitness-Gänger absolut machbar, aber dennoch fordernd sind. Es gibt keine Zeitlimits – das Ziel ist das persönliche Finish.
Women
Men
Mixed

1

1KM RUN
1000m SkiErg

2

1KM RUN
50m Sled Push
102kg inkl. Sled
152kg inkl. Sled
152kg inkl. Sled

3

1KM RUN
50m Sled Pull
78kg inkl. Sled
103kg inkl. Sled
103kg inkl. Sled

4

1KM RUN
80m Burpee Broad Jump

5

1KM RUN
1000m Rowing

6

1KM RUN
200m Farmers Carry
2x16kg Kettle Bells
2x24kg Kettle Bells
2x24kg Kettle Bells

7

1KM RUN
100m Sandbag Lunges
10kg
20kg
20kg

8

1KM RUN
100x Wall Balls
4kg
6kg
6kg
Deine eigene Challenge

HYROX Relay

Das Standard-Format für jedermann. Es ist die perfekte Einstiegsklasse, bei der die Gewichte der Kraftstationen (wie Sled Push oder Wall Balls) so gewählt sind, dass sie für regelmäßige Fitness-Gänger absolut machbar, aber dennoch fordernd sind. Es gibt keine Zeitlimits – das Ziel ist das persönliche Finish.
Women
Men

1

1KM RUN
1000m SkiErg

2

1KM RUN
50m Sled Push
102kg inkl. Sled
152kg inkl. Sled

3

1KM RUN
50m Sled Pull
78kg inkl. Sled
103kg inkl. Sled

4

1KM RUN
80m Burpee Broad Jump

5

1KM RUN
1000m Rowing

6

1KM RUN
200m Farmers Carry
2x16kg Kettle Bells
2x24kg Kettle Bells

7

1KM RUN
100m Sandbag Lunges
10kg
20kg

8

1KM RUN
100x Wall Balls
4kg
6kg
Deine Herausforderung

Starte jetzt deine Performance Mission

Performance durch Struktur
Stärke mit Verantwortung
Qualität die bleibt
Mitglied werden
Unser Angebot

Professionles Training auf jedem Level

Nachhaltig

Egal ob du neu im HYROX-Game bist oder bereits Erfahrung hast: Hier findest du genau die richtige Mischung aus Technik, Power und Motivation.
Unser Angebot

Professionles Training auf jedem Level

Nachhaltig

Egal ob du neu im HYROX-Game bist oder bereits Erfahrung hast: Hier findest du genau die richtige Mischung aus Technik, Power und Motivation.
Für Einsteiger

HYROX Beginner

Kursplatz anfragen
Der ideale Einstieg in das beliebte HYROX-Training, das Kraft, Ausdauer und funktionelle Fitness kombiniert. Dieser Kurs bietet ein strukturiertes und intensives Ganzkörpertraining, das sich auf die Grundlagen des HYROX-Wettkampfformats konzentriert, ohne dabei zu anspruchsvoll zu sein – perfekt für Anfänger und Fitness-Einsteiger, die ihre Leistung Schritt für Schritt steigern möchten.
Für Erfahrene

HYROX Basic

Kursplatz anfragen
Bereit für eine neue Herausforderung? Unser HYROX-Kurs kombiniert funktionelles Krafttraining mit Ausdauer – ideal für alle, die fitter, stärker und schneller werden wollen.

Egal ob du neu im HYROX-Game bist oder bereits Erfahrung hast: Hier findest du genau die richtige Mischung aus Technik, Power und Motivation.
Für Ambitionierte

HYROX Advanced

Kursplatz anfragen
Anspruchsvolles und intensives Training für erfahrene Athleten, die ihre Grenzen austesten und sich optimal auf HYROX-Wettkämpfe vorbereiten wollen. Dieser Kurs verbindet fortgeschrittene Kraft- und Ausdauerübungen mit dem klassischen HYROX-Wettkampfformat, um dir den entscheidenden Leistungsschub zu geben.
Für Teams

HYROX Doubles

Kursplatz anfragen
Du willst dein HYROX Training noch intensiver mit einem Freund, Kollegen oder Trainingspartnern erleben und gemeinsam Kraft, Ausdauer und Teamgeist auf das nächste Level heben? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Dich erwartet ein packendes HYROX-Feeling in kleinem Duo-Format: zwei Teamkollegen, eine gemeinsame Mission.